¿ Que es el Chi Kung?
El Chi Kung es una disciplina de la que se derivan las artes marciales orientales. Consiste básicamente en una serie de ejercicios estáticos, cuyo objetivo es mejora la salud de quien lo practica. Hay muchas teorias sobre su origen, lo que si está claro es que se inventó para curar las lesiones de los guerreros.
Hay muchas series, cada cual tiene su nombre y muchas de ellas fueron desarrolladas por familias que fueron pasando el conocimiento de padres a hijos, de ahí su nombre. Por ejemplo las 18 palmas de Louhan de Cheng Yong Fa, es una serie que desarrolló la familia de este maestro y que han ido depurando con el paso de los años, hasta este último que es el depositario del linaje.
Cada serie persigue una finalidad específica. pero podemos decir que hay dos objetivos primordiales, uno es la mejora del músculo y tendón y el segundo es la mejora de los órganos internos llamado también lavado de médula.
La práctica diaria aporta múltiples beneficios:
- Mejora la elasticidad de todos los músculos y tendones.
- Mejora la capacidad pulmonar.
- Aumenta la resistencia a enfermedades.
- La circulación sanguínea se fortalece.
- Aumenta los nieveles de concentración, memoria y autodominio.
- Libera del estres.
- Aumenta la capacidad de analisis y toma de decisiones.
- Facilita el autoconocimiento.
- Ayuda a la mejora de enfermedades de todo tipo.
Cualquier edad es buena para comenzar esta práctica saludable, no requiere ningún espacio especial, aunque lógicamente se disfruta más en un parque o al aire libre. No requiere ninguna equipación deportiva, sino ropa cómoda y unas zapatillas o alpargatas de lona o piel.
Está contraindicada su práctica en periodos de mucho calor, porque ya de por sí el Chi kung genera calor, por lo tanto en verano debe practicarse a cubierto o a primeras horas de la mañana o últimas de la tarde, nunca al mediodia ni a pleno sol. Tampoco es conveniente practicar con viento o en corrientes, porque al estar los poros de la piel muy abiertos por el propio ejercicio se puede coger un resfriado.
Hay tres etapas en el aprendizaje del Chi Kung.
1º. Estudio de la forma. Es decir, aprender primero los movimientos.
2º. Control de la respiración. Una vez que se conoce el movimiento hay que saber colocar las respiraciones. Un ejercicio con respiración descontrolada no es eficaz. Hay que saber adaptar la inspiración y expiración al movimiento.
3º. Control y dominio del Chi. Es la tercera fase, la más complicada pero la más efectiva. Cuando una persona aprende a distinguir el chi entre las muchas sensaciones de su cuerpo, sabe tomarlo con la respiración y dirigirlo mediante el soplo y la concentración, el Chi kung se convierte en uno de los mejores remedios que podemos obsequiarnos a nosotros mismos. La experiencia es única y para cada persona tiene un significado propio. Cuando se domina el Chi, estamos en condiciones de dominar no solo nuestro cuerpo sino nuestra vida en todos los sentidos.
Animo a todos y todas a practicar esta disciplina que da grandes satisfacciones a quienes optan por dedicar un tiempo de su dia a dia a cuidarse y a aprender sobre sí mismos.
